ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ -ΤΟΝΩΣΕ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΣΟΥ
Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά! Η σωστή όμως διατροφή, ειδικά το φθινόπωρο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας, προετοιμάζοντας μας για τον κρύο των χειμερινών μηνών. Είναι καλό αυτήν την περίοδο το φθινόπωρο να τονώσουμε την άμυνα του οργανισμού για τυχόν γρίπη και κρυολογήματα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια φρούτα και λαχανικά περιέχουν σημαντικές για εμάς βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που είναι κατά του κρυολογήματος. Ας αναλύσουμε τα πιο δημοφιλή για το φθινόπωρο τροφές που είναι πορτοκάλι, λεμόνι, σκόρδο, ελαιόλαδο, κρεμμύδι, μαϊντανός καθώς και επίσης τροφές όπως μέλι γιαούρτι και θαλασσινά είναι πολύ ευεργετικές.
tonose tin amina tou organismou sou pos na tonosete tin amina tou organismou sas πως να τονωσετε την αμυνα του οργανισμου σας
Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά! Η σωστή όμως διατροφή, ειδικά το φθινόπωρο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας, προετοιμάζοντας μας για τον κρύο των χειμερινών μηνών. Είναι καλό αυτήν την περίοδο το φθινόπωρο να τονώσουμε την άμυνα του οργανισμού για τυχόν γρίπη και κρυολογήματα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια φρούτα και λαχανικά περιέχουν σημαντικές για εμάς βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που είναι κατά του κρυολογήματος. Ας αναλύσουμε τα πιο δημοφιλή για το φθινόπωρο τροφές που είναι πορτοκάλι, λεμόνι, σκόρδο, ελαιόλαδο, κρεμμύδι, μαϊντανός καθώς και επίσης τροφές όπως μέλι γιαούρτι και θαλασσινά είναι πολύ ευεργετικές.
- ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να αμύνεται ενάντια στο κρυολόγημα και στις ιώσεις. - ΛΕΜΟΝΙ
Ο χυμός του λεμονιού συστήνεται σε όλες τις προληπτικές και θεραπευτικές αγωγές των λοιμώξεων χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων. - ΣΚΟΡΔΟ
Μπορεί να έχει κάπως έντονη μυρωδιά αλλά είναι πλούσιο στο φυτοχημικό αλυσίνη, το οποίο έχει έντονη αντιμικροβιακή δράση, διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων και μειώνει την χοληστερόλη. - ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Τρόφιμο απαραίτητο εξαιτίας του υψηλού περιεχομένου σε μονοακόρεστα λιπαρά, σε φαινολικές ενώσεις και σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, η έλλειψη των οποίων μειώνει την άμυνα έναντι των ιών και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. - ΚΡΕΜΜΥΔΙ
Με σημαντική περιεκτικότητα σε αλυσίνη και σε βιταμίνη C, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό και αναλγητικό. Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα. - ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
Διαθέτει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τη νεφρική λειτουργία. Φτιάξε φρέσκο χυμό από φύλλα μαϊντανού. Ο χυμός μαϊντανού φαίνεται ότι κάνει καλό στον πυρετό, το βήχα, τη γρίπη καθώς και στις παθήσεις του αναπνευστικού.
tonose tin amina tou organismou sou pos na tonosete tin amina tou organismou sas πως να τονωσετε την αμυνα του οργανισμου σας