• votanix.com
    • Τι πρέπει να γνωρίζουμε
    • Τρόποι χρήσης των φυτών
    • Βότανα για το φθινόπωρο
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
  • ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΦΥΤΑ
    • Βότανα από Α-Ζ
    • Βότανα από Η-Μ
    • Βότανα από Ν-Σ
    • Βότανα από Τ-Ω
  • ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
    • Βότανα για αναπνευστικό σύστημα
    • Βότανα για γαστρεντερικό συστημα
    • Βότανα για ουροποιητικό σύστημα
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • Βότανα για ένα όμορφο πρόσωπο
    • Βότανα για όμορφα μαλλία
    • Βότανα για χάσιμο βάρους
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • ΒΙΝΤΕΟ
  • ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ

Τροφές που βοήθουν στο μαύρισμα

5/23/2013

0 Comments

 
Τροφές που βοήθουν στο μαύρισμα
Ο ήλιος έχει μεν ευεργετική δράση στην ανθρώπινη υγεία, αλλά λόγω της ύπαρξης της τρύπα του όζοντος πάνω από την Ευρώπη, είναι και πολύ επικίνδυνος κυρίως κάποιες ώρες της ημέρας, αφού ενοχοποιείται για φωτογήρανση αλλά και καρκινογένεση. Έτσι όλοι πρέπει να παρέχουμε μία φωτοπροστασία στο δέρμα μας όλο το χρόνο.

Μια καλή λύση είναι η σταδιακή ηλιοθεραπεία ώστε να επιτυγχάνουμε ένα υγιές και ωραίο μαύρισμα χωρίς να ταλαιπωρούμε το δέρμα μας .Επίσης πολύ βασική είναι και η επιλογή του σωστού αντιηλιακού ώστε να στρώνει σωστά στο δέρμα μας χωρίς να λιπαίνει υπερβολικά και να δημιουργεί πιθανά ζημεϊκά στοιχεία. Επιπλέων να τονίσουμε ότι το αντιηλιακό πρέπει να το εφαρμόζουμε περίπου ανά δύωρο καθώς δεν κρατάει όλη μέρα, μην ξεχνάται ότι οι γιατροί συνηστούν να μην εκτίθεστε στον ήλιο κάτα τις ώρες 11.00-16.00.

Επίσης μια αλλή καλή λύση για ένα όμορφο μάυρισμα είναι η διάτροφή. Τρόφες που περιέχουν βιταμίνες όπως βιταμίνι Α, βιταμίνι C, βιταμίνι Ε και Καροτενοειδή βοήθούν στο μάυρισμα.

Καρότο

Πολλά από τα προϊόντα που βοηθούν στο μαύρισμα περιέχουν καροτίνη, το κύριο συστατικό των καρότων. Έτσι, τρώγοντας ωμά τα καρότα δίνετε στον οργανισμό σας πολύτιμες ποσότητες καροτίνης που συνιστούν έναν από τους πιο καλούς συμμάχους στην απόκτηση σοκολατένιας επιδερμίδας.


Βερίκοκα

Αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή β-καροτίνης και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Θα πρέπει όμως να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα νεφρά, διότι είναι πλούσια σε οξαλικό οξύ, που προκαλεί πέτρες στα νεφρά.

Ροδάκινα

Εκτός από καροτινοειδή, περιέχουν και φλαβονοειδή, που ευνοούν το μαύρισμα. Τα ροδάκινα με κίτρινο χρώμα είναι λιγότερο νόστιμα από τα λευκόσαρκα αλλά προστατεύουν πιο αποτελεσματικά το δέρμα.



Μαύρισμα
Αβγά

Το αυγό περιέχει βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το μαύρισμα. Οι κρόκοι του αβγού είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Α, όπως επίσης και σε μεταλλικά στοιχεία που ανανεώνουν και αναγεννούν το δέρμα.

Αναποφλοίωτα δημητριακά

Εκτός από βιταμίνες Α και Β2, περιέχουν σημαντικές ποσότητες σεληνίου, το οποίο παρεμποδίζει τη διαδικασία της οξείδωσης και του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών. Περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, που βοηθάει στην επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων.

Ελαιόλαδο

Είναι γνωστό ότι το λάδι ελιάς επιταχύνει με μεγάλους ρυθμούς το μαύρισμα. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει ουσίες που βοηθούν το δέρμα να αναγεννάται και να ανανεώνεται.


Ψάρια

Είναι πλούσια σε σελήνιο και βιταμίνες Α και Β2.
Ακτινίδια και λεμόνια

Αποτελούν σημαντικότατη πηγή βιταμίνης C και έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ιδιότητες των ελεύθερων ριζών και να επαναδομούν το κολλαγόνο.

Γάλα και τυριά


Είναι μια καλή πηγή βιταμινών Α και Β2. Βέβαια καλό είναι να προτιμούνται τα χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (1,5% - 2%) για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους.


Δείτε Επίσης

Αδυνατίστε με βότανα

Κανόνες Αδυνατίσματος

Καλοκαιρινά Φρούτα

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Categories

    All
    Γενικά
    Διατροφή
    Διατροφή
    Συνταγές
    Συνταγές
    Υγεία και πρόληψη

    Βότανα Και Φυτά

    Προωθήστε κι εσείς τη σελίδα σας
    Tweets by @votanixcom

    Archives

    August 2016
    May 2016
    September 2015
    June 2015
    March 2015
    June 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    October 2012

Powered by Create your own unique website with customizable templates.