Blog Archives -

Κανόνες Αδυνατίσματος

4/16/2013

Το χάσιμο βάρους είναι οδυνηρό για πολλούς. Βασίζουν την προσπάθεια τους σε μόνο μία μέθοδο, π.χ. Δίαιτα και αναγκάζονται να μειώσουν τις ποσότητες φαγητού σημαντικά, οπότε και είναι επώδυνη διαδικασία.

Για πιο εύκολα αποτελέσματα καλό θα ήταν να συνδυάσετε όλα τα ακόλουθα:

Ισορροπημένη δίαιτα και αρκετό νερό
Ήπιον πρόγραμμα γυμναστικής
Υποστήριξη από φίλους και συγγενείς
Βότανα
Διαλείμματα και μικρή δόση διασκέδασης
Νοητική προπόνηση
Δημόσια δέσμευση

Εξηγούμε αναλυτικά:

Εφαρμόστε κάποιο πλάνο ισορροπημένης δίαιτας, ή τουλάχιστον αποφύγετε παχυντικά και τοξικά φαγητά όπως στο άρθρο για την αποτοξίνωση. Πίνετε αρκετό νερό.
Διαλέξετε κάποιο άθλημα που σας αρέσει και εφαρμόστε το καθημερινά. Θα μπορούσε να είναι κάποιο από τα ακόλουθα: 1 ώρα περπάτημα, Ή μισή ώρα τροχάδη ή κολύμπι ή ποδήλατο ή βαράκια. Ξεκουραστείτε το Σαββατοκύριακο.
Χρειαζόμαστε την ψυχολογική ενθάρρυνση από τα άτομα που ζούμε μαζί τους καθημερινά. Αν νοιώθετε ότι κάποια από τα άτομα γύρο σας δεν σας ενθαρρύνουν στην προσπάθεια σας, τότε κάλο θα ήταν να περνάτε όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο μαζί τους. Κάνετε την δίαιτα μαζί με κάποιο φίλο σας για να έχετε συμπαράσταση.
Τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Απλώς ενισχύουν μια ισορροπημένη δίαιτα, που ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένου να αδυνατίσετε. Προσθέτοντας έτσι μια επιπλέον ώθηση για τον μεταβολισμό σας. Αυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού.
Χαλαρώστε την δίαιτα σας και φροντίστε να διασκεδάσετε 1 φορά την βδομάδα. Όταν περνάτε καλά παράγονται πολύτιμες για το σώμα σας ορμόνες που βοηθούν να πετύχετε τον στόχο σας. Βρεθήκατε με φίλους βγείτε για καφέ πάτε τα νέα σας χαλαρώστε.
Οι αθλητές μεγάλων επιδόσεων, πριν από κάθε αγώνα παίζουν σε επανάληψη μέσα στο μυαλό τους όλες τις κινήσεις που θα κάνουν. Με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να φανταζόμαστε πώς θα είναι όταν θα φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος, τα όμορφα ρούχα που θα φοράμε κ.λ.π. Η νοητική αυτή προπόνηση μας βοηθά να κάνουμε πράξη όσα θέλουμε.
Ανακοινώστε στον περίγυρο σας την απόφαση σας για χάσιμο βάρους και τους στόχους σας. Γράψετε κάτω το βάρος και τα χρονικά περιθώρια που θέλετε να πετύχετε. Με αυτό τον τρόπο Ξέροντας ότι θα σας ρωτούν για την προσπάθεια σας, θα έχετε ακόμα ένα περισσότερο λόγο να μην τα παρατήσετε.

Να θυμάστε πάντα ότι η δίαιτα ξεκινά πάντα από την υπεραγορά. Αν αποφεύγεται μερικά ράφια στην υπεραγορά με σοκολάτες, τα μπισκότα, και τα πατατάκια. Τότε σημαίνει θα αποφυγής να τα φας .

Δεν είναι σωστό να κάνεται δίαιτα και τα ντουλάπια της κουζίνας να είναι γεμάτα σοκολάτες, και όποτε τα ανοίγεται να βλέπετε μπροστά σας.

Δείτε Επίσης

Αδυνατίστε με βότανα
Αποτοξίνωση Τώρα
Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα

0 Comments

Αδυνατίστε με βότανα

4/16/2013

0 Comments

Αδυνατίστε με βότανα

Ορισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Αυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη, που ρευστοποιεί τα λίπη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού. Έτσι προσφέρουν μια ώθηση στον μεταβολισμού. Θα πρέπει να τονίσουμε, πάντως, ότι τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Απλώς αποτελούν ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης δίαιτας που, ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένου να αδυνατίσετε. Και μη ξεχνάτε τους κανόνες αδυνατίσματος .

Λουΐζα

    Η Λουΐζα, από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Γιατί αυξάνει τον μεταβολισμού, ελέγχει την όρεξης και διούρηση. Συμβάλει στην αποτοξίνωση

Αντενδείξεις σε όσους έχουν υπόταση, καθώς είναι διουρητική και μειώνει την πίεση.

Δοσολογία:1-2 κουταλάκια η 5-6 φύλλα για ένα φλιτζάνι νερό. 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

Φασκόμηλο

    Το φασκόμηλο ενεργοποίησα το μεταβολισμό, είναι γευστικό, αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική, σε πουλερικά, ζυμαρικά, όσπρια και κρέατα καθώς και για τον αρωματισμό διαφόρων ζωμών και φαγητών.

Δοσολογία: Βράζετε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, πριν από το φαγητό.

Αλθαία (νερομολόχα)

    Η Αλθαία βοήθα στην κάλλη πέψη των τροφών και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Η Αλθαία ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αντενδείξεις όσοι έχουν χαμηλή πίεση.

Δοσολογία: Ετοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό, 1 φορά την ημέρα.

Αψιθιά

    Η Αψιθιά συμβάλλει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων (σακχάρων) γι' αυτό και ενδείκνυται σε όσους αρέσουν τα γλυκά.

Έχει επίσης ευεργετική δράση στους διαβητικούς .

Δοσολογία: Η συνηθισμένη δοσολογία που προτείνεται είναι 10γρ. την ημέρα σε 3 δόσεις. Η προετοιμασία αφεψήματος γίνεται με το βρασμό των 10γρ. Αψιθιάς σε 1 λίτρο νερού για 15 περίπου λεπτά. Το αφέψημα είναι αρκετό για 3 φλιτζάνια που μπορούν να καταναλωθούν πρωί, μεσημέρι και βράδυ ανάμεσα από τα γεύματα.

Γκουαρανά ( φυτό της Βραζιλίας)

    Μειώνει την όρεξη έτσι μειώνει το σωματικό βάρος και λίπος. Επιταχύνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες και δίνει ενέργεια στο σώμα.
Μπορείτε να θρυμματίσετε τους σπόρους με το μπλέντερ ή με ένα γουδοχέρι. Μια σωστή δοσολογία είναι 1 κουταλιά του γλυκού αφήνοντας να βράσει για 3 λεπτά.

Δοσολογία: Μπορείτε να πίνετε ένα ρόφημα μέχρι και 3 φορές την ήμερα

Χαμομήλι

    Το χαμομήλι είναι ρόφημα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Δοσολογία: Διαλύετε 2 κουταλιές του γλυκού χαμομήλι σε βραστό νερό και σουρώνετε μετά από 6-7 λεπτά. Πίνετε 1 φλιτζάνι την ημέρα, πριν από το φαγητό.

Σέλινο

    Είναι ένα πολύ καλό διουρητικό. Σε ένα λίτρο νερό βράστε 5 ρίζες και φύλλα σέλινου. Πίνετε 3-4 ποτήρια την ημέρα. Επιπλέον αν καταναλώστε ολόκληρο το σέλινο έχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, ιδιότητα χρήσιμη αν κάνετε δίαιτα.

Σπιρουλίνα

    Η Σπιρουλίνα είναι εξαιρετικά θρεπτική και μειώνει την όρεξη, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί τις λιγούρες σε έλεγχο, αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη. Τονώνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους.

Η σπιρουλίνα βρίσκεται στα φαρμακεία και σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων, σε μορφή χαπιού, σκόνης και νιφάδων.

Δοσολογία: Διαλύετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε 1 ποτήρι νερό ή σε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό (π.χ. πορτοκάλι) πριν από τα κυρίως γεύματα.

Σημύδα

    Τα φύλλα της έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Δοσολογία:Ετοιμάζετε αφέψημα με 1 κουταλάκι φύλλων σημύδας σε ένα φλιτζάνι νερό, 1-2 φορές την ημέρα.

Πικραλίδα

    Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.

Δοσολογία:Προσθέστε τις στη σαλάτα σας ή ετοιμάστε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό, 2 φορές την ημέρα.

ΠΡΟΣΟΧΗ:Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και ειδικά όταν παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή βότανα.

Δείτε Επίσης

Κανόνες αδυνατίσματος
Αποτοξίνωση Τώρα
Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα

0 Comments

Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα

4/9/2013

1 Comment

Πριν λίγες εφτάσε στα χέρια μου μια ιστορία και θέλω να την μοιραστώ μαζί σας.

Υπάρχει μια προσωπικότητα, ο κ. Seto, που ορκίζεται γι αυτό. Θέλει να το δημοσιοποιήσει για να επιστήσει την προσοχή των ανθρώπων που έχουν καρκίνο. Αυτό είναι ένα ποτό που μπορεί να σας προστατεύσει απο τα μολυσμένα κύτταρα που σχηματίζονται στο σώμα σας, ή να περιορίσει την ανάπτυξη τους! Ο κ. Seto είχε καρκίνο του πνεύμονα. Του σύστησε να πίνει αυτό το ποτό ένας διάσημος βοτανολόγος από την Κίνα.Έπαιρνε αυτό το ποτό επιμελώς για 3 μήνες, τώρα η υγεία του έχει αποκατασταθεί, και ο ίδιος είναι έτοιμος να κάνει ένα ταξίδι αναψυχής. Χάρη σε αυτό το ποτό!.Δεν βλάπτει σε τίποτα να δοκιμάσετε.

Είναι σαν ένα ποτό θαύμα Είναι απλό.

Χρειάζεται μία ρίζα τεύτλων (δηλαδή των παντζαριών), ένα καρότο και ένα μήλο, που θα τα συνδυάσετε μαζί για να κάνουν το χυμό.Πλύνετε τα παραπάνω, τα κόβετε με τη φλούδα σε κομμάτια, τα βάζετε στον αποχυμωτή, και αμέσως πίνετε το χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή λάιμ για περισσότερο δροσιστική γεύση.

Αυτό το ποτό θαύμα είναι αποτελεσματικό για τις ακόλουθες παθήσεις:

1. Αποτρέπει τα καρκινικά κύτταρα που αναπτύσσονται, και συγκρατεί τα καρκινικά κύτταρα να μην αναπτυχθούν.

2. Αποτρέπει την ασθένεια του ήπατος, νεφρού, πάγκρεας, καθώς και να θεραπεύσει το έλκος.

3. Ενίσχύει τον πνεύμονα, την πρόληψη καρδιακής προσβολής και την υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Ενίσχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

5. Καλό για την όραση, τα κόκκινα και τα κουρασμένα μάτια ή την ξηροφθαλμία

6. Βοηθάει στην εξάλειψη του μυϊκού πόνου

7. Αποτοξινώνει, βοηθόντας την κινητικότητα του εντέρου, και εξαλείφει την δυσκοιλιότητα. Επομένως θα κάνει το δέρμα σας πιό υγιές και να φαίνεται πιο λαμπερό. Σαν να το έστειλε ο Θεός για το πρόβλημα της ακμής.

8. Βελτιώνει την κακοσμία του στόματος, που οφείλεται στην δυσπεψία, και την λοίμωξη του λαιμού.

9.Βελτιώνει τους πόνους.

10. Βοηθάει τον πάσχων απο αλλεργική ρινίτιδα (πυρετός εκ χόρτου).

Δεν υπάρχει απολύτως καμία παρενέργεια. Ιδιαίτερα θρεπτικό και απορροφάται εύκολα. Πολύ αποτελεσματικό αν χρειαστεί να χάσετε βάρος.Θα παρατηρήσετε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα βελτιωθεί μετά από 2 εβδομάδες.

Φροντίστε να το πίνετε αμέσως από τον αποχυμωτή για καλύτερο αποτέλεσμα.

Δείτε Επίσης

Κανόνες Αδυνατίσματος
Αποτοξίνωση Τώρα
Αδυνατίστε με βότανα
Βέτη (παντζάρι)
ΚΑΡΟΤΟ

1 Comment

Κακοσμία και ασχήμα αναπνοή

4/5/2013

0 Comments

Σαν Κακοσμία Στόματος ή άσχημη αναπνοή ορίζεται η κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την απόπνοια δυσάρεστης οσμής από το στόμα κατά την αναπνοή.

Παρότι η κακοσμία του στόματος δεν έχει παθολογικές επιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη κάποιας άλλης οδοντιατρικής ή συστημική πάθησης. Το μεγαλύτερο πρόβλημα που προκαλεί η άσχημη αναπνοή είναι οι επιπτώσεις στην κοινωνική ζωή και την ψυχολογία του ασθενή. Ευτυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις η αντιμετώπιση της στοματικής κακοσμίας γίνεται σχετικά εύκολα με βελτίωση της στοματικής υγιεινής και εξάλειψη των αιτιών που την προκαλούν.

Οι αιτίες για την κοσμία του στόματος είναι πολλές. Ας τις χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες αυτές που είναι οι καθημερινές αιτίες που είναι λόγον τον δικό μας συνηθειών ή λόγο κάποιας ασθενείας. Η καθημερινές μας συνήθειές είναι και φαγητά που τρώμε που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία. Όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι κλπ. Για να καταπολεμηθεί η μυρωδιά του σκόρδου ή του κρεμμυδιού πρέπει να πίνουμε νερό και να μασήσουμε άμεσα φύλλα φρέσκου μαϊντανού ή δυόσμου ή μέντας.

Κάποια άλλη σημαντική αιτία είναι η υγιεινή του στόματος. Όταν τα δόντια δεν βουρτσίζονται καθημερινά, μικρά τεμάχια των φαγητών παραμένουν μέσα στο στόμα, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται διάφορα βακτηρίδια που δημιουργούν κακή μυρωδιά.

Ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο είναι η ξηρότητα του στόματος που συναντούμε κύριος το πρωί όταν ξυπνούμε έτσι πρέπει να πιούμε ένα ποτήρι νερό. Πρώτου φάμε ή πιούμε οτιδήποτε .

Κάτι που είναι συνηθισμένο είναι η κακοσμία λόγο του καπνίσματος. Το κάπνισμα στεγνώνει το στόμα και δημιουργεί λόγω του καπνού μια ιδιαίτερη άσχημη μυρωδιά .

Τα άτομα που κάνουν μια πολύ αυστηρή δίαιτα, για μεταβολικούς λόγους είναι δυνατόν να αναπτύξουν κετονών-οξέωση λόγω καταβολισμού χημικών ουσιών στο οργανισμό, που συνοδεύεται με μια δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα που θυμίζει κάπως φρούτα.
Οι δίαφορες ασθένειες όπως διαβήτης χρόνιες παθήσεις του πνεύμονα, ανεπάρκεια των νεφρών και ηπατική ανεπάρκεια. Μπορεί να δημιουργίες καποία ασχήμη μυρωδιά έτσι συμβουλευτήτεν τον γιατρό σας .Ενόν παθήσεις της μύτης, του στόματος και λάρυγγα όπως ιγμορίτιδες, στρεπτοκοκκικές φαρυγγίτιδε, αμυγδαλίτιδες, λοιμώδης μονοπυρήνωση, βρογχίτιδα, λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού συστήματος, έλκη, περιοδοντική νόσος, ένα ξένο σώμα σε ένα μικρό παιδί. Μπορεί να προκαλέσουν και αυτά δυσοσμία.

Τα μέτρα που μπορούμενα λάβουμε είναι:

Το βούρτσισμα των δοντιών μετά από το φαγητό και την καθμερίνη χρήσι οδοντικού νίμοτος.
Το βούρτσισμα της γλώσσας επιτρέπει την αφαίρεση από την επιφάνειά της, νεκρών κυττάρων και υπολειμμάτων φαγητού.
Τα άτομα που έχουν τεχνητές οδοντοστοιχίες ή ακόμα άλλα εξαρτημάτα ορθοδοντικής, είναι καλό να τα καθαρίζουν τακτικά και προσεκτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντίατρου.
Το ξηρό στόμα προκαλεί κακοσμία. Για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό αλλά όχι καφέ, αναψυκτικά ή αλκοόλ.
Αλλάζετε τακτικά την οδοντόβουρτσα σας.
Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο σας.

Δείτε Επίσης

ΔΥΟΣΜΟΣ - ΜΕΝΤΑ

ΜΑΪΝΤΑΤΑΝΟΣ

0 Comments

Κανόνες Αδυνατίσματος

Αδυνατίστε με βότανα

Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα

Κακοσμία και ασχήμα αναπνοή

Categories

Archives