
Το χάσιμο βάρους είναι οδυνηρό για πολλούς. Βασίζουν την προσπάθεια τους σε μόνο μία μέθοδο, π.χ. Δίαιτα και αναγκάζονται να μειώσουν τις ποσότητες φαγητού σημαντικά, οπότε και είναι επώδυνη διαδικασία.
Για πιο εύκολα αποτελέσματα καλό θα ήταν να συνδυάσετε όλα τα ακόλουθα:
Να θυμάστε πάντα ότι η δίαιτα ξεκινά πάντα από την υπεραγορά. Αν αποφεύγεται μερικά ράφια στην υπεραγορά με σοκολάτες, τα μπισκότα, και τα πατατάκια. Τότε σημαίνει θα αποφυγής να τα φας .
Δεν είναι σωστό να κάνεται δίαιτα και τα ντουλάπια της κουζίνας να είναι γεμάτα σοκολάτες, και όποτε τα ανοίγεται να βλέπετε μπροστά σας.
Δείτε Επίσης
Αδυνατίστε με βότανα
Αποτοξίνωση Τώρα
Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα
Για πιο εύκολα αποτελέσματα καλό θα ήταν να συνδυάσετε όλα τα ακόλουθα:
- Ισορροπημένη δίαιτα και αρκετό νερό
- Ήπιον πρόγραμμα γυμναστικής
- Υποστήριξη από φίλους και συγγενείς
- Βότανα
- Διαλείμματα και μικρή δόση διασκέδασης
- Νοητική προπόνηση
- Δημόσια δέσμευση
- Εφαρμόστε κάποιο πλάνο ισορροπημένης δίαιτας, ή τουλάχιστον αποφύγετε παχυντικά και τοξικά φαγητά όπως στο άρθρο για την αποτοξίνωση. Πίνετε αρκετό νερό.
- Διαλέξετε κάποιο άθλημα που σας αρέσει και εφαρμόστε το καθημερινά. Θα μπορούσε να είναι κάποιο από τα ακόλουθα: 1 ώρα περπάτημα, Ή μισή ώρα τροχάδη ή κολύμπι ή ποδήλατο ή βαράκια. Ξεκουραστείτε το Σαββατοκύριακο.
- Χρειαζόμαστε την ψυχολογική ενθάρρυνση από τα άτομα που ζούμε μαζί τους καθημερινά. Αν νοιώθετε ότι κάποια από τα άτομα γύρο σας δεν σας ενθαρρύνουν στην προσπάθεια σας, τότε κάλο θα ήταν να περνάτε όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο μαζί τους. Κάνετε την δίαιτα μαζί με κάποιο φίλο σας για να έχετε συμπαράσταση.
- Τα βότανα από μόνα τους δεν είναι θαυματουργά. Απλώς ενισχύουν μια ισορροπημένη δίαιτα, που ούτως ή άλλως, πρέπει να κάνετε προκειμένου να αδυνατίσετε. Προσθέτοντας έτσι μια επιπλέον ώθηση για τον μεταβολισμό σας. Αυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος (π.χ. τη χοληδόχο κύστη) όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού.
- Χαλαρώστε την δίαιτα σας και φροντίστε να διασκεδάσετε 1 φορά την βδομάδα. Όταν περνάτε καλά παράγονται πολύτιμες για το σώμα σας ορμόνες που βοηθούν να πετύχετε τον στόχο σας. Βρεθήκατε με φίλους βγείτε για καφέ πάτε τα νέα σας χαλαρώστε.
- Οι αθλητές μεγάλων επιδόσεων, πριν από κάθε αγώνα παίζουν σε επανάληψη μέσα στο μυαλό τους όλες τις κινήσεις που θα κάνουν. Με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να φανταζόμαστε πώς θα είναι όταν θα φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος, τα όμορφα ρούχα που θα φοράμε κ.λ.π. Η νοητική αυτή προπόνηση μας βοηθά να κάνουμε πράξη όσα θέλουμε.
- Ανακοινώστε στον περίγυρο σας την απόφαση σας για χάσιμο βάρους και τους στόχους σας. Γράψετε κάτω το βάρος και τα χρονικά περιθώρια που θέλετε να πετύχετε. Με αυτό τον τρόπο Ξέροντας ότι θα σας ρωτούν για την προσπάθεια σας, θα έχετε ακόμα ένα περισσότερο λόγο να μην τα παρατήσετε.
Να θυμάστε πάντα ότι η δίαιτα ξεκινά πάντα από την υπεραγορά. Αν αποφεύγεται μερικά ράφια στην υπεραγορά με σοκολάτες, τα μπισκότα, και τα πατατάκια. Τότε σημαίνει θα αποφυγής να τα φας .
Δεν είναι σωστό να κάνεται δίαιτα και τα ντουλάπια της κουζίνας να είναι γεμάτα σοκολάτες, και όποτε τα ανοίγεται να βλέπετε μπροστά σας.
Δείτε Επίσης
Αδυνατίστε με βότανα
Αποτοξίνωση Τώρα
Θαυματουργό ποτό σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα